YOGA

　〜心と身体に寄り添う 日々ヨガ〜

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・仕事・子育てで忙しく、心と身体を癒したい方

・程よく身体を動かし、緩めたい方

・深い呼吸とともに、心身を繋げてリラックスしたい方

・日々の生活に取り入れやすいヨガをしたい方

国立市在住

一児の母

nail salon irisfara owner 19年目

𓂅𓈒𓇢 ストーリー 𓇢𓂅𓈒

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初めてヨガに出会ったのは20年前。

友人に連れて行ってもらったことがきっかけでした。

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呼吸に合わせながら身体を動かすことが心地よく

最後のシャバーサナの気持ちよさをよく覚えています。

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ヨガを終えた後に感じる

こころや身体の状態が整っている感覚が心地よく

ヨガが好きになりました。

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ハタヨガ、アシュタンガヨガ、

妊娠中はマタニティヨガ

産後は産後ヨガ

幼い娘と一緒にベビーヨガ

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その時の今の自分に合わせ

色々なヨガを

日常の中に取り入れることが楽しみに。

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子育てや仕事や色々なことで忙しかった時も

ヨガをする時だけは、自分と向き合える

自分だけの時間を過ごせることに幸せを感じていました。

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ヨガのことをもっと知りたい学びたいと思うように。

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ネイリストという仕事柄

身体を動かすことがあまりなく

また年齢と共に、身体全体の可動域が狭くなり

固くなってきていることを体感。

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毎日の中でヨガを取り入れ続けることで

身体が柔軟になり

心も柔らかく

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心と身体のどちらもが整い

動きやすく

瑞々しくなってくることを実感しています。

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最近は瞑想の奥深さと楽しさも知り

瞑想を取り入れた生活を実践中。

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RYT200修了・2022年

　2023年・約１ヶ月インドへ滞在

ヨガ発祥の聖地・北インドと

アーユルヴェーダの地・南インドへ

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