春のヨガ🧘‍♀️

新年度が始まりましたね🌸

年度末の３月あたりから

出会いや別れがあり

心も体もサワサワし始めます。

４月になり新年度・新生活が始まり

今日あたりから生活のペースが馴染み始める時になります。

そして今日から「春の土用」に入ります。

春夏秋冬それぞれにある土用期間。

この期間は季節の変わり目の時期ですので

体調に気をつける、静かに過ごすことが

春の土用は

３月〜４月の変化の時を経て

体もそうではありますが

特に心の疲れが出やすい季節だと思います。

この期間には意識しながら

春の土用:４月１６日〜５月４日

５月５日からは立夏で夏が始まります。

夏へ向かう準備をしていくといい時期です🌿

春はデトックスに最適な季節でもあります🌷

冬の間に溜め込んでたものを

排出していくことできる時。

春のヨガはツイストポーズを意識して

組み込んでいます。

脊柱と内臓に程よくねじりを

入れていきます。

脊柱の回旋は呼吸を深めながらしていくと

負のエネルギーが絞り出されていく感覚に🌬️

内臓には蠕動運動を促して

胃や小腸をキレイにしていく✨

春は朝も起きやすくなり、体も動きやすく、開きやすいと感じますので

この季節にするねじりのツイストポーズは

食べ物は

少し苦味のある春の芽のものを食べると

体内からもデトックス🌱

先日、知夫里島に滞在した時

島のあちこちに生えている

野草をいただきました。

主に「あしたば」や「よもぎ」です。

苦味のある春の野草の味が

身体に広がっていきました。

よもぎは造血作用もあるので

女性にはとても嬉しいですよね。

この季節に身体を整える必要なものが

道すがらあちこちで目にすることができ

幸せなひと時となりました。

春の土用期間。

暑い夏を心地よく過ごすため

整えていく時期となります。

新年度は自分でも気がつかない間に

心身が緊張していたりします。

土用期間は出来るだけ無理をせず

春の陽の下

心身を緩めてほどいて

のんびり過ごしていきましょう〜🌱

春のヨガは瞑想を少し長めにしています🧘‍♀️

心身のデトックスと芯からリラックスし

休め、癒していく時間にしています。

暖房も冷房も効かせない

自然の風のなかで過ごせる心地いい季節🌿

ぜひ一緒にヨガしましょう🧘‍♀️