新月の日のヨガ🌚
今日は、足にフォーカスしたヨガをしました。
なんでかというと、今日は新月🌑で
サイクルのはじまりの日。
基底部の足下から積み上げることを、あらためて大事にしたくなったのです。
これはヘッドスタンド。
このポーズ、腕の力は少しいりますが、身体全体に力は必要がないのです。
逆さまになっているけれど
背骨を下からひとつづつ、積み上げていくように、していきます。
むずかしそうに見えるのですが、ヨガの練習をしていくと、誰でもできるようになるポーズです。🧘
このポーズの1番むずかしいところは、恐怖感。
逆さまになるって、最初は怖さを感じます。
どんなことも、はじめてのことは怖さが伴うものですが
ヨガの練習をしていけば、身体が整ってくるので、ひょいっとヘッドスタンドに挑戦したくなってきます。
この写真、とっても気に入ってるので、これからも何度もでてきちゃうかも〜(笑)
今回インドの旅が出来たことや
そして今いる場所は、過去の自分がフォーカスし、望んだこと。
つい、先へ先へ、前へ前へ、と意識が向きやすいのですが
今いる自分は、いろんなプロセスを歩んできて、今、ここにいる。
一歩、下がってして、逆さまの世界から見ると
今、自分が持っているものに気づくことがあります。
そこに意識を向け、満足をし、感謝する。
何げないこの毎日は、すでに満たされている。
ということにあらためて意識を向けてみる。
過去の自分が望んだ場所に今いること。
ひとつひとつ積み上げるように、プロセスをしっかりと歩み、今、この場所にいる自分。
インドから帰って、初めての始まりの新月🌑に、そんな風に思い
ひとつひとつ、積み上げていくということにフォーカスしたくなりました🧘
今日はヘッドスタンドは最後に少ししたのみですが、
基底部と足元、下半身を強くし、フォーカスして、土台を安定させることをしました。
土台、大事です。
自信にも繋がってきます。
安定したポーズを行うのには、
基底部や下半身がどれだけ根付いているかが大事になってきます。
私はもともとグランディングがあまり強くなく、ヨガをしてだいぶ意識できるようになってきましたが、今もまだ、ふらふらしがち。(身体も心も...とほほ)
歳を重ねて、最近思うのですが、
自分への自信や信頼って、ひとつひとつを丁寧に継続的に積み上げていくしかないなぁって。
いまさら気がついたりしています(笑)
だからヨガ🧘をしているのかもなぁー。
なんだかそんな風に感じてる近頃です。
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